EMAGUVA

Hola! tal vez no dormiste bien anoche, ayer o toda la semana no haz podido conciliar el sueño bien y ni siquiera quieres escuchar un chiste. Pues entre los días tan afanosos y cosas pendientes, sé que se puede dificultar en varias ocasiones dormir en las noches y de inmediato recurrir a una pastilla es la salida que vemos más fácil.  Quiero darte algunos consejos que me han funcionado para que lo hagas sin necesidad de tomar fármacos ya que en algún momento se puede crear dependencia, no resultarnos y tener efectos secundarios. Cuando duermes estás inconsciente, pero las funciones de tu cerebro y cuerpo siguen activas. El sueño es un complejo proceso biológico que te ayuda a procesar información nueva, mantenerte saludable y a sentirte descansado. Muchos problemas de salud y de estados de ánimo se pueden desencadenar por no dormir bien y lo primero que tienes hacer para lograrlo es: Crear una rutina.  Para ello necesitas prepararte, si, prepararte para dormir como lo haces para ir al t