BENEFICIOS DE LAS FRESAS



Hoy quiero darles la bienvenida a este espacio tan especial que he creado para ustedes. Hablaremos de los beneficios, mi experiencia y de lo bueno que es poder cuidar nuestro cuerpo tanto por dentro como por fuera con lo que nos regala la tierra. Para iniciar he querido compartirles las maravillas que hace esta fruta, por eso no puede faltar en mi nevera.!


Los beneficios y propiedades de las fresas son numerosos:

  • Nos ayudan a bajar de peso:
Esta fruta está compuesta por más del 90 por ciento de agua por esta misma razón son bajas en calorías, son ricas en fibras, evitan la retención de líquidos, esta fruta elimina la grasa acumulada en el vientre y nuestro proceso intestinal resulta mejor ayudando a desintoxicar el organismo.

  • Mejoran el estado de la piel: 
Su alto porcentaje en vitamina C y otros antioxidantes, producen el colágeno natural removiendo las células muertas en el rostro, favoreciendo a la vez los poros, suaviza y disminuye las alergias. Es recomendable aplicarlas haciendo una mascarilla.

  •  Nos hidratan:

Son las frutas que más agua contienen junto con la sandía que contiene un 92 por ciento, por esta razón están recomendadísimas para las épocas con temperaturas elevadas.


  • Fortalece el sistema inmune:
En estos días tener el sistema inmune fuerte se ha vuelto muy prioritario ya que nos hemos tenido que enfrentar a muchas adversidades con los cambios de temperatura, la contaminación y por las mismas razones, muchos virus y yo, confío mucho más en los alimentos que en cualquier fármaco para reforzar el sistema inmune. Las fresas por ser altísimas en vitamina C, hasta un poco más que las naranjas resultan ser excelentes ya que con una fresa obtienes la vitamina C de tu día.  La vitamina C no se produce en nuestro cuerpo y por eso debemos consumirla.


  • Disminuye el nivel de colesterol malo en la sangre: 
Comer de 15 a 10 fresas al día disminuye considerablemente el colesterol malo, evitando que este se acumule en las paredes de las arterias por su gran cantidad de antioxidantes, esto debemos de hacerlo de manera constante porque interrumpirlo puede hacer que vuelva al estado anterior.


  • Previenen el deterioro cognitivo:
Comer fresas ayuda  a reducir la decadencia cognitiva en personas mayores, los flavonoides que son químicos vegetales de las propias frutas, son excelentes aliados para optimizar las funciones cerebrales ya que inhibe el estrés oxidativo.


Las fresas se han denominado frutas muy importantes, ya que están compuestas de  muchísimas vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo.



EMAGUVA


 


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